5 Beneficios de la Aromaterapia

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Use su sentido del olfato para enriquecer su vida. Aproveche que el poder de la aromaterapia es una forma conveniente de mejorar la salud de usted y de su familia.

En esencia, la aromaterapia consiste en estimular su sistema olfativo para promover el bienestar psicológico y fisiológico. La aromaterapia ofrece una forma sencilla de remediar varias de las dolencias que han afectado a las personas desde la antigüedad.

Los aceites esenciales son la sustancia fundamental de la aromaterapia. En pocas palabras, son aceites que se extraen de una gran variedad de plantas. Una vez extraído, puede utilizar las características únicas de estos aceites esenciales de manera creativa.

¿Qué hace que los aceites esenciales sean tan especiales?

La mayoría de las plantas derivan sus propiedades únicas de moléculas llamadas terpenos. Siempre que alguien habla del olor cítrico de las naranjas, el perfil picante de la pimienta o el aroma floral de la lavanda, esencialmente han detectado terpenos.

Un creciente catálogo de estudios científicos ha demostrado que diferentes terpenos pueden tener efectos medicinales en humanos. Además, los científicos aprendieron que al extraer aceites de las plantas, los aceites también conservan sus perfiles de terpenos únicos.

¡Ahora es posible que cualquiera pueda comprar aceites esenciales y usarlos en las prácticas de aromaterapia!

¿Cuáles son las mejores formas de obtener los beneficios de los aceites esenciales y sus terpenos asociados?

Las mejores formas de usar aceites esenciales. Difusores

aromatherapy distribution

Difusores

Posiblemente la herramienta de aromaterapia más popular, los difusores son máquinas pequeñas que descomponen los aceites esenciales y los dispersan en el aire a través del vapor. El agua se mezcla con unas gotas de aceite esencial y luego se rocía en el aire hasta que llenan toda la habitación

Spritzers aromáticos

Los rociadores aromáticos, o botellas de spray, son una forma más focalizada de dispersar los aceites esenciales. Los rociadores se hacen fácilmente mezclando aceite y agua en una botella de spray.

Inhaladores

Los inhaladores son pequeños tubos con agujeros en la punta para así respirar aceites esenciales por la nariz. Por lo general, tienen trozos de algodón que se han humedecido ligeramente con aceites esenciales. Luego se coloca el algodón cerca de la punta del tubo donde están los orificios de respiración. Los inhaladores de aroma son excelentes para llevar con usted.

Tópicos

Los tópicos son soluciones de aceites esenciales que se pueden aplicar directamente a la piel. Antes de que sea seguro frotar sobre la piel, los tópicos se mezclan con aceites transportadores, como el aceite de coco, que diluyen los aceites esenciales para reducir su potencia. Los aceites portadores también ayudan a hidratar la piel.

Vapores faciales

Los vapores faciales son pequeños dispositivos que enfocan el vapor en línea recta. Mantener la cara frente al vapor permite que el vapor abra los poros, permitiendo que los aceites esenciales se absorban mejor en la piel.

Mascarillas

Las mascarillas de arcilla son otra buena manera de absorber los aceites esenciales directamente en la piel. ¡Compre arcilla facial preparada con aceite esencial o mezcle los ingredientes usted mismo!

Compresa fría

Las compresas frías son fáciles de hacer y se pueden colocar en cualquier parte del cuerpo. Simplemente mezcle el aceite esencial deseado en una solución de agua, luego sumerja un paño absorbente en él.

¿Cuáles son algunas formas en que la aromaterapia puede beneficiar el hogar y la salud?

aromatherapy bath at home

Agregar técnicas de aromaterapia a su rutina diaria tiene muchos beneficios. ¡Prácticamente todas las facetas de su vida diaria pueden incorporarlo de alguna manera, y toda la familia puede aprovecharlo! Desde el alivio del dolor hasta la digestión, a continuación se detallan algunas de las formas mejor estudiadas de aromaterapia que pueden mejorar su vida.

Dolor y dolores

Es bien sabido que los aceites esenciales pueden aliviar el dolor y los dolores en más de unos pocos escenarios comunes. Existen varios aceites esenciales que pueden actuar como antiinflamatorios y relajantes musculares, como la menta, el aceite de clavo y muchos otros. Frotar los aceites esenciales tópicos directamente sobre el cuerpo permite que la mezcla se absorba en la piel. Apuntar a áreas específicas del cuerpo que son fuentes de dolor puede aliviar los síntomas en cuestión de minutos. Para las mujeres, también se ha demostrado que la aromaterapia reduce los dolores asociados con los calambres menstruales. No solo debe buscar aceites esenciales con propiedades relajantes musculares, sino que aceites como el ylang-ylang, el Frankincienso o la hierba de limón ayudan a reducir el estrés general durante estos tiempos. Los músculos adoloridos después de un entrenamiento también se pueden aliviar con aceites esenciales. Se dice que el uso de aceites de menta y jengibre en combinación produce los mismos efectos de enfriamiento y calentamiento que IcyHot. Además, la aromaterapia con romero, salvia o eucalipto puede aliviar los dolores de cabeza y las migrañas.

Rubbing topical essential oils directly onto the body allows the mixture to absorb into the skin. Targetting specific areas on the body that are sources of pain can relieve symptoms within minutes.

For females, aromatherapy has also been shown to reduce pains associated with menstrual cramps. Not only should you seek out essential oils with muscle-relaxant properties, but oils like ylang-ylang, frankincense, or lemongrass help to reduce the overall stress during these times. 

Sore muscles after a workout can also be relieved with essential oils. Using peppermint and ginger oils in combination is said to produce the same cooling and warming effects as IcyHot.

Furthermore, aromatherapy using rosemary, sage, or eucalyptus can relieve headaches and migraines.


Relajación

La mayoría de la gente no quiere nada más que una noche relajante después de un duro día de trabajo. Los padres también saben lo que es volver a casa con niños que parecen muy enérgicos a pesar de un día completo de escuela. Afortunadamente, la aromaterapia ofrece una manera conveniente de relajar a toda la familia en preparación para una noche tranquila. El aceite de lavanda es fácilmente la opción más popular cuando se trata de relajación. Colocar unas gotas en un difusor y llenar la sala de estar con este aroma floral es una excelente manera de crear una atmósfera relajante.

Lavender oil is easily the most popular choice when it comes to relaxation. Placing a few drops into a diffuser and filling the living room with this floral aroma is a great way to set a calming atmosphere.

Además, los aceites esenciales como ylang-ylang y jazmín trabajan para aliviar el estrés y promover la felicidad, respectivamente. Las bombas de baño, por ejemplo, infundidas con aceites como estos pueden ayudarlo a escapar del caos del día y descomprimirse en la soledad.

Al realizar tareas domésticas, es una buena idea difundir algo edificante como los aceites de limón o jazmín. Las soluciones de limpieza natural a veces también contienen aceites esenciales. Esto puede hacer que su día de limpieza sea mucho más agradable.

La calidad del sueño

Todos los efectos relajantes y reductores del estrés de ciertos aceites esenciales pueden conducir naturalmente a una buena noche de sueño. Nuevamente, el aceite de lavanda funciona mejor para este propósito. A algunas personas les gusta usar rociadores aromáticos para espolvorear unas gotas sobre la almohada cuando se acuestan. A otros les gusta encender su difusor y disfrutar del aroma mientras leen un libro antes de acostarse. 


Again, lavender oil works best for this purpose. Some people like to use aromatic spritzers to sprinkle a few drops onto their pillow as they get into bed. Others enjoy starting up their diffuser and taking in the aroma as they read a book before bed.


Antimicrobiano

Se ha demostrado científicamente que el orégano, el tomillo, el clavo, la lavanda y la salvia producen efectos antibacterianos y antifúngicos. Las casas con animales pueden beneficiarse de este tipo de aceites esenciales para evitar enfermedades asociadas con la posesión de mascotas. Ciertos aceites esenciales como el aceite de árbol de té han sido efectivos contra las infecciones por E. coli y estafilococos. Otros como el aceite de canela y orégano tienen resistencia bacteriana.

Houses with animals can benefit from these types of essential oils to stave off ailments associated with owning pets.

Certain essential oils like tea tree oil have been effective against E. coli and Staph infections. Others like cinnamon and oregano oil have bacterial resistance.

Digestión

Los aceites esenciales de "grado alimenticio" son aquellos que han sido verificados por la Administración de Drogas y Alimentos (FDA) como seguros para el consumo. Con eso en mente, hay algunos aceites esenciales que son comunes para ayudar con todo lo relacionado con la digestión. El aceite de menta es un alimento básico para este propósito. Se puede consumir o frotar sobre el abdomen para ayudar a reducir las náuseas y el malestar estomacal. Del mismo modo, el aceite extraído de la raíz de jengibre proporciona los mismos beneficios. Se sabe que el aceite de hinojo actúa como un laxante natural; Una excelente manera de ayudar con el estreñimiento.

Peppermint oil is a staple for this purpose. It can either be consumed or rubbed on the abdomen to help reduce nausea and upset stomachs. Likewise, oil extracted from ginger root provides the same benefits.

Fennel oil is known to act as a natural laxative; a great way to help with constipation.

Aceites esenciales imprescindibles para cada hogar

Natural remedy,Herbal medicine and wooden table backgroundA pesar de que existen cientos de aceites esenciales, todos con beneficios únicos para la salud, hay algunos que son imprescindibles debido a su potencial multiusos probado y verdadero.

Eucalipto

El eucalipto tiene beneficios que ayudan con problemas respiratorios. No solo puede despejar las vías respiratorias para una mejor respiración, sino que también ayuda con la tos y la congestión en el pecho. Todas estas características son cruciales durante la temporada de alergias.

Aceite de lavanda

Un aceite esencial fundamental para todo lo relacionado con la relajación y el sueño. También contiene propiedades antiinflamatorias como una ventaja adicional.

Aceite de limoncillo

El perfil cítrico de la hierba de limón hace que este aroma sea agradable para deshacerse del estrés y la depresión y promover estados de ánimo estimulantes. La hierba de limón también actúa como un gran impulso de energía. Como resultado, la hierba de limón es una forma natural de ser más productivo en la casa.

Frankincienso


El frankincienso es un gran aceite esencial multiuso para agregar a su arsenal de bienestar holístico. A menudo considerado el mejor aceite esencial para tener, el frankincienso puede usarse para todo, desde la meditación de atención plena hasta el aumento de la inmunidad. La mejora de la memoria, la salud de la piel y el alivio del estrés también se pueden agregar a sus beneficios. ¡Algunos estudios incluso han sugerido su potencial para ayudar a combatir el cáncer!

Aceite de menta

Como se mencionó anteriormente, el aceite de menta es uno de los mejores aceites esenciales de grado alimenticio para tener en la casa, pero también funciona bien como un tópico. Combatir las náuseas y ayudar con la digestión son solo una parte de su utilidad. La aplicación de aceite de menta en las áreas doloridas, particularmente después de entrenamientos intensos, puede ayudar a calmar el dolor.

La conclusión en aromaterapia

Las personas tienden a olvidar que su sentido del olfato puede actuar como un vehículo para cultivar el bienestar. A través de la aromaterapia, podemos aprovechar las características únicas y potentes de las plantas basadas en terpenos.

Una de las mejores cosas de la aromaterapia es que su cónyuge, hijos e invitados también pueden beneficiarse fácilmente de ella.

Gracias a Internet, es más fácil que nunca comenzar su práctica de aromaterapia. ¡Piense en las dolencias más inhibidoras de su vida y vea si alguno de los aceites esenciales anteriores le queda bien!


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