Meditación de Atención Plena Usando Cannabis

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Para aquellos que buscan mejorar su práctica de meditación de atención plena, no busque más que el cannabis.

Puede ser una sorpresa para algunos, pero incluir el consumo de cannabis en su régimen de meditación puede hacer maravillas para ayudar a aumentar sus beneficios.

La ciencia moderna está demostrando que la meditación de atención plena tiene méritos reales que van mucho más allá de cualquier sentido espiritual. Se ha demostrado que la práctica aumenta el enfoque, el estado de ánimo, la productividad y el bienestar general en los profesionales.

Además, la moda actual del cannabis ha generado interés en todas las formas en que se puede implementar en nuestra vida diaria. El cannabis tiene una aplicabilidad de gran alcance, desde recreativa hasta medicinal.

No todas las cepas de cannabis crean el mismo efecto cuando se trata de sus efectos en las personas. Al decidir incluir un poco de marihuana en la rutina de la atención plena, es importante saber qué tipos de cepas funcionarán mejor para usted. Continúe leyendo para obtener una guía detallada sobre las variedades de cannabis que son óptimas para la meditación consciente.


¿Qué es la meditación de atención plena?

Antes de hablar sobre el aspecto del cannabis, aquí hay una descripción general rápida de las técnicas utilizadas en la meditación de atención plena y los beneficios que ofrecen. Para empezar, es una buena idea saber por qué deseas participar en la meditación en primer lugar. La atención plena es lo mejor para las personas que buscan reducir el estrés y la ansiedad en sus vidas y, en cambio, aumentar su enfoque y productividad. Esto se hace a través del acto enfocando su atención en el momento presente sin comprometerse con los pensamientos ruidosos en su mente.

Una buena manera de comenzar es sentarse o acostarse en un lugar cómodo, minimizar las distracciones y concentrarse en su respiración. Dado que la respiración es una de las cosas que se garantiza que haremos en el momento presente, es una gran herramienta para anclar su mente. Cuando note que un pensamiento se entromete en su enfoque, simplemente reconozca el pensamiento y vuelva a enfocarse en su respiración. Con suficiente práctica, eventualmente podrá llevar esta técnica donde quiera que vaya. Siempre que se enfrente a una situación que le induzca estrés, podrá mantener su enfoque y abordar el problema de primera mano.

Aquí es donde entra el cannabis. El propósito de la atención plena es aumentar su concentración y reducir el estrés. Ciertas cepas de marihuana contienen perfiles genéticos que conducen a este mismo objetivo. Al complementar con una pequeña cantidad de cannabis, puede aumentar su capacidad para concentrarse en el momento presente mientras medita.


¿Qué variedades de cannabis son las mejores para la meditación?

Hay una multitud de cepas específicas que conducen a la meditación, algunas de las cuales se mencionarán pronto. Pero primero, aquí están los atributos genéticos que hacen que una cepa sea buena para aumentar el enfoque.

En general, las plantas Sativa, a diferencia de las Indica, parecen encajar mejor ya que tienden a aumentar el estado de alerta mental y a concentrarse por sí mismas. Además, las plantas de marihuana contienen moléculas llamadas terpenos que producen características adicionales que son buenas para concentrarse. El limoneno, por ejemplo, es un terpeno con un perfil cítrico que tiende a energizar y elevar a los consumidores. El pineno es otro terpeno que a menudo se encuentra en las Sativas, que es conocido por aumentar el estado de alerta. La búsqueda de cepas con terpenos calmantes pero estimulantes que aumenten la claridad mental son los que hay que buscar.

Blue Dream: esta es una variedad popular que se puede encontrar en la mayoría de los dispensarios. Blue Dream es una Sativa caracterizada por su perfil afrutado y dulce. Por lo general, es alta en mirceno, un terpeno asociado con sedación y tranquilidad, y pineno.

White Widow: esta es una cepa híbrida (mezcla Sativa e Indica) con altas concentraciones de limoneno, mirceno y cariofileno. Estos tres terpenos se asocian comúnmente con la ansiedad y la calma. Tiene un perfil terroso y floral y es conocido por impulsar la creatividad. White Widow es buena para despejar una mente nublada y producir positividad mientras medita.

Lamb’s Bread: esta cepa terrosa induce energía y positividad en su proceso de pensamiento. Con alto contenido de pineno, cariofileno y linalool, estos terpenos se combinan para reducir la ansiedad y le ayudan a concentrarse en sus meditaciones.

Cómo meditar con cannabis.

Una vez que haya elegido su variedad preferida, ahora es el momento de implementarla en su rutina habitual de atención plena. Aquí el objetivo no es drogarse demasiado, por lo que es mejor comenzar con una sola bocanada. Después de exhalar el humo, asegúrese de respirar los aromas para que pueda beneficiarse de algunos de los terpenos de esa manera. Cuando haya terminado con su primer golpe, comience a meditar como de costumbre concentrándose en su respiración o contando del uno al diez.

Solo debe tener una sensación leve de estar drogado. Esto debería ser suficiente para obtener algunos de los beneficios de la variedad elegida. Si siente que podría haber tomado demasiado, está bien, solo continúe meditando de manera normal y tal vez intente una cantidad menor la próxima vez. Sentir demasiado, puede ser problemático porque en cierto punto, se vuelve demasiado molesto. Ciertos pensamientos pueden volverse demasiado seductores, o pueden producirse efectos adversos como la pérdida de memoria a corto plazo.

Tome otra bocanada si cree que no le quitará su técnica de atención plena. Sin embargo, una vez que haya encontrado su punto óptimo, prepárese para experimentar un nuevo nivel de elevación mental.


Experimente con diferentes variedades de cannabis para mejorar su práctica de meditación.

Saber qué variedades de marihuana serán las mejores para usted y sus esfuerzos de atención plena dependen en última instancia de un poco de experimentación. No todos reaccionan de la misma manera a los productos químicos. Las cepas mencionadas en este artículo son buenos puntos de partida, pero siéntase libre de probar otras hasta que esté satisfecho con los resultados. Por ejemplo, las Indicas pueden terminar siendo preferibles para usted debido a sus mayores efectos calmantes, mientras que otros pueden encontrar que las Indicas son demasiado inductoras del sueño mientras meditan.

El punto es que la marihuana es una herramienta fantástica para cualquiera que busque mejorar su práctica de meditación y los maravillosos beneficios mentales que produce. Solo necesitas encontrar la cepa correcta.


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